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Elevação pélvica com garrote - Prof. Ricardo Costa
00:23

Elevação pélvica com garrote - Prof. Ricardo Costa

Elevação pélvica unilateral com garrote - Prof. Ricardo Costa
00:31

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Elevação frontal - garrote
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Remada alta - garrote
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Flexão no solo - garrote
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Abdominal bicicleta
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Prancha com rotação
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Abdominal pés elevados - Prof. Ricardo Costa
00:19

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Rolinho abdominal nível IV
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