Graduado em Educação Física pela UCB e especialista em Treinamento de Força pela UnB, Ricardo Costa possui ampla experiência na prescrição de exercícios e já auxiliou mais de 1.200 alunos distribuídos em mais de 7 países a alcançarem seus objetivos. Seu trabalho é fundamentado na ciência do exercício e na individualização do treinamento, utilizando métodos que manipulam estrategicamente variáveis como cadência de execução, volume, intensidade, tempo de descanso e proximidade da falha muscular. Cada programa é desenvolvido de forma personalizada, respeitando as características e necessidades de cada aluno, com foco em resultados consistentes, saúde e qualidade de vida.